Autogenes Training
Autogenes Training
hilft bei der Entspannung!
Autogenes Training bietet facettenreiche Unterstützung bei der Stressbewältigung und ist eine Form der Selbsthypnose.
Autogenes Training ermöglicht das Umschalten vegetativer Funktionen wie Durchblutung, Puls und Atmung in eine Art Ruhezustand. Auch ihr Einschlafverhalten kann dadurch positiv beeinflusst werden.
Mit autogenem Training können Sie folgendes erreichen:
• Ihre Leistungssfähigkeit wird gesteigert
• Ihr Konzentrationsvermögen verbessert sich
• chronische Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne werden weniger
• Muskelverspannungen und Haltungsschäden können reduziert werden
• Magen- und Darmstörungen nehmen ab
• Reduzierung von psychischen Belastungen
• mehr Gelassenheit und innere Ruhe
Autogenes Training kann bei vielen psychischen und psychosomatischen Störungen eingesetzt werden. Damit werden Ruhe und Entspannung erzeugt, das Konzentrationsvermögen und die Stressverträglichkeit erhöht. Chronische Schmerzen können durch autogenes Training gelindert werden.
Ziel des Erlernens des Entspannungsverfahrens „Autogenes Training“ ist, dass der Übende jederzeit selbstständig eine Umschaltung von der Anspannung zur Entspannung einleiten kann.